10个很有裨益之物

"十种对你有益的灵丹妙药"

1 巧克力。           众所周知巧克力对人体是有益的，但是不幸的是,味苦的黑巧克力会比香甜的牛奶巧克力营养价值会更高一些。他富含一种叫做多酚的化学物质，其可以减少自由基,从而降低细胞和DNA损害。同时它也能保护心脏。哈佛大学的公共健康中心对约8000名年龄在65岁左右的美国人做了一项为期15年的研究，发现每个月吃巧克力和糖果3次的人的寿命会比那些吃得过多或者几乎不吃的人高出大约一年。“就像生活中的很多事物一样，适度是极其重要的，”哈佛的研究者如此写道。  :)

2.葡萄酒.            又,如果你有着超过一年的读报经验,你应该已经听说过红酒的好处,“法国的隽语”等等.正如巧克力一样,多酚是很重要的物质 - 像葡萄或种子里丹宁酸,类黄酮这样的化学物质是强有力的的抗氧化剂.葡萄籽提取物也同样是很重要的,它能够帮助降低血压和降低胆固醇含量.其他的组成部分,如白藜芦醇,能够减缓心脏,骨骼,眼睛和肌肉衰老,至少它会起一点儿作用.相对于巧克力,葡萄酒必须慢慢被吸收.传统的红酒来自于法国的西南部,如撒丁岛和克里特岛都有着绝大部分的原料.   :)

3.紧张.              长时间的紧张肯定会对身体有损,然而短暂的紧张则不然 - 比方说在婚礼上来一段演讲 - 短时间的紧张能够能够帮助你增强免疫系统.专家称,在富有压力的情形下其,人类能够提升其"同溃退斗争"的能力,帮助远古人类对付肉食动物的威胁.     ORZ

4.冰淇淋。         冰淇淋是低升糖指数的，就是说当你吃过冰淇淋之后它会渐渐的将糖分释放进你的血液之中，这就表示你不会急迫的渴望更多。一勺75克的冰淇淋只有114卡路里和6克脂肪，而一小片奶酪蛋糕则含有多至511卡路里和43克脂肪。 :)

5.白面包。         日常经验告诉我们全麦面包对我们是很有好处的，但事实上白面包粉富含钙，铁，维生素B1和烟酸。由于白面包含有较少的纤维，这意味着有更多的钙可以被吸收。你应该尽量给孩子们吃全麦食物，可是白面包也会起营养价值。 0-0

6.工作.             努力工作从未累死过人 ，谁都这么说。当然有例外，除非是在日本，那儿的工作每年都会累死很多人。然而，很让人好奇的是，专家称工作能够帮助你保持健康，不仅仅是能挣到钱来满足你的基本需要，而且能够增加你的社会价值观和延长你的预期寿命.         0.0

7.咖啡.             如红酒和巧克力一样,咖啡含有抗氧化剂和丹宁酸,能够帮助你保护心脏,并且清除动脉干道里的障碍。它同样也对肝脏有好处 -- 每天一杯可以减少患20%酒精性肝硬化的危险；每天4杯能减少80%的危险，如果你有喝红酒的饮食习惯这肯定将是一个好消息。  :)

8.烘豆儿。        尽管这会增加日常开销，但相对来说烘豆儿来说仍然是很划算的，其被普遍认为是对心脏很有益处的。但同时也会引起肠胃气胀。     :(

9.黑啤酒。         生产爱尔兰烈啤酒的商家经常打着“黑啤酒益处多多”的旗号，直到他们停产。2003年威斯康辛州大学的研究表明 —— 一直以来他们是正确的：一品脱黑啤酒的作用力就像阿司匹林一样可以防止血液凝块，不过这可要好吃多啦。又，这也是能够抗氧化防衰老的。      :)

10.报纸列表。        听起来有点儿违反直觉，这一点上，看起来似乎很有争议。专家虽有分歧但是有趣的证据暗示,阅读报纸上的长长的列表能够帮助减少压力与"过劳死"的危险(- 日本对工作过度致死的一种叫法)。这很显然对报社有益处：让一名低工资的研究员或者旅行家使用电脑，给他们演示怎样使用Google和Wikipedia，然后你整理排序。这样漫长的充满新闻一天，列表填满了死木头版本的空间.在这个新闻的饥荒期，聪明的网站编辑会委托一个人让其不厌其烦的提供额外的"点击数",，尽管他们很少苦恼于无限地读完最后一段。     ???    :(